Դուկանի դիետա՝ փուլեր, մենյու, դրական և բացասական կողմեր

Դիետոլոգ Պիեռ Դուկանը շատ տարիներ առաջ մշակել է սննդային համակարգ: Այսօր այն կոչվում է «Դուկանի դիետա», որի ամենօրյա ճաշացանկը կօգնի ձեզ հաղթահարել ավելորդ քաշը և հետագայում չգիրանալ այն։

Դիետան բաժանված է 4 շրջանի. Նրանցից յուրաքանչյուրը մանրամասն կքննարկվի այս նյութում:

Dukan դիետայի հիմքը

Այս դիետան հիմնականում հիմնված է սպիտակուցային մթերքների վրա, որոնք կարելի է օգտագործել գրեթե անսահմանափակ քանակությամբ։Եզրակացությունն այն է, որ սպիտակուցը կլանելու համար մարմինը ծախսում է իր սեփական էներգիայի մեծ մասը՝ ստանալով այն «բնական» ճարպային կուտակումների քայքայման միջոցով: Հետագայում սպիտակուցային սննդակարգին ավելացվում են բանջարեղենային կուլտուրաներ, որոնք դիվերսիֆիկացնում են դիետան վիտամիններով, մակրո և միկրոէլեմենտներով և սննդային մանրաթելերով:

Իր հետազոտությունն իրականացնելիս բժիշկը հայտնաբերել է մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ հարյուր սննդամթերք։Այս հարյուրը բարձր սննդարար ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա՝ կանխելով ավելորդ կիլոգրամների կուտակումը։

Սակայն դիետայի հիմքը դրանով չի ավարտվում. Կա մեկ պարտադիր պայման.

• անհրաժեշտ է նվազեցնել աղի ընդունումը;
• ջուր - օրական առնվազն 2, 5 լիտր;
• սպիտակուցի անսահմանափակ ընդունում.

Արժեք և թույլ օղակ

Այս դիետայի հիմնական պահանջներից մեկն այն է, որ դրա օգտագործումը պահանջում է բժշկի հետ խորհրդակցություն, քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի իր «որոգայթները» մարմնում։

Արժեք

Ինչն է լավ այս դիետայի մեջ.

• քաշի կորուստը տեղի է ունենում առաջին 7 օրվա ընթացքում;
• սպիտակուցային սնունդ ուտելիս կալորիաները հաշվելու կարիք չկա.
• Dukan-ի հայտնաբերած օգտակար հարյուր ապրանքները թույլ են տալիս պատրաստել բազմաթիվ տարբեր ուտեստներ.
• թույլատրելի սննդի քանակի սահմանափակում չկա.
• Եթե դուք չեք սնվում աշխարհի բոլոր մթերքներով, ապա Dukan դիետան դադարեցնելուց հետո քաշը չի վերադառնա:

Թույլ օղակ

Դիետայի թերությունները.

• սպիտակուցային սննդի ավելցուկը ծանրաբեռնում է ներքին օրգանները, որոնց ձախողումը կարող է վնասել մարմնին.
• ալկոհոլի արգելք;
• սկզբնական փուլում սննդային մանրաթելերի սահմանափակ քանակությունը կարող է հանգեցնել կղանքի պահպանմանը.
• այս դիետիկ սնուցման ողջ սկզբունքի պարտադիր իրականացումը.
• երկարատև դիետա (կախված կգ-ի ցանկալի քանակի կորստից):

Մեծ չափով կարևոր է պահպանել բոլոր սահմանափակումները Dukan դիետայի յուրաքանչյուր ժամանակահատվածում:

Դուկանի դիետայի չորս շրջան

Դիետոլոգ Դուկանի առաջարկած սննդային սկզբունքը բաղկացած է չորս մասից. Յուրաքանչյուրը նման է առանձին ենթադիետայի։Հաջորդ քայլին հնարավոր է անցնել միայն նախորդն ավարտելուց հետո։

Բայց հարկ է նշել, որ սեփական մարմնին չվնասելու համար հարկավոր է այն պատրաստել։Ի վերջո, ցանկացած փոփոխություն սթրեսային է.

1. Նվազեցրեք «սպիտակ և քաղցր մահվան»՝ աղի և շաքարի օգտագործումը:
2. Աստիճանաբար կրճատեք սպիտակ ալյուրից պատրաստված հացաբուլկեղենի չափաբաժինները:
3. Դուք պետք է սկսեք խմել ճիշտ քանակությամբ ջուր՝ օրական մինչև 2, 5 լիտր:

Հնարավոր չէ չանդրադառնալ ֆինանսների թեմային՝ սնուցման այս սկզբունքը չի տարածվում առկա մեթոդների վրա։Էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք գնելու անհրաժեշտություն է առաջանալու, և դրանք ֆինանսական ներդրումներ են պահանջելու։

«Հարձակման» շրջան

Այս հատվածը ամենակարճն է։Դրա տևողությունը կախված է կիլոգրամների քանակից, որից ազատվելու ցանկություն կա.

• ավելորդ քաշը 3-5 կգ = 2 օր;
• ավելորդ քաշը 6-10 կգ = 5 օր;
• ավելորդ քաշը 11 կգ կամ ավելի - հարձակումը կտևի առնվազն 10 օր:

Հարձակման ժամանակ սնունդը բաղկացած կլինի Dukan-ի կողմից հաստատված ապրանքներից.

• ցածր կալորիականությամբ կաթնաթթվային արտադրանք;
• հավի և հնդկահավի միս;
• նիհար հորթի միս, այծի միս;
• նիհար ձուկ;
• ծովամթերք;
• հավի ձու - սպիտակուցներ առանց սահմանափակումների;
• ջուր, առնվազն 2, 5 լ.

Հետևյալները խստիվ արգելվում են.

• հացահատիկի բոլոր տեսակները;
• լոբի, ոլոռ, ծնեբեկ;
• ճարպային միս;
• սպիտակ ալյուր և դրանից պատրաստված ամեն ինչ;
• մրգերի և հատապտուղների ցանկացած տեսակներ;
• պանիր;
• ալկոհոլ;
• ցանկացած տեսակի պահածոներ.

Ուտեստների համը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել՝ կիտրոնի հյութ, խնձորի քացախ, համեմունքներ։Ուտեստները պատրաստվում են ամեն կերպ, գլխավորը՝ առանց յուղի։

«Փոխակերպում» ժամանակաշրջան

Այս հատվածը տևում է այնքան ժամանակ, մինչև քաշը նվազեցվի մինչև ցանկալի արդյունքը: Եվ սա սովորաբար մինչև 7 ամիս է:

«Alternation» անվանումը հիմք է, երբ սպիտակուցային օրերը փոխարինվում են սպիտակուցային-բուսական օրերով շրջանագծով: Այս շրջանի օրերի քանակը կարող է ընտրվել ձեր հայեցողությամբ: Գլխավորն այն է, որ երկու օրերի քանակը նույնն է։

Դիետայի ընթացքում յոթ օրվա ընթացքում սովորաբար կորցնում է 0, 8-ից 1 կգ քաշ։Հերթափոխով օսլա չպարունակող բանջարեղենը ավելացվում է թույլատրված մթերքներին.

• լոլիկ, դայկոն, բուլղարական պղպեղ;
• սև աչքերով ոլոռ;
• դդում, դդում;
• կաղամբ իր բոլոր տեսակներով;
• ցանկացած ուտելի սունկ;
• ռեհան, տերեւներ և նեխուրի արմատ:

Այս ընթացքում թույլատրվում է օրական 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ օգտագործել։

«Ֆիքսացիա» ժամանակաշրջան

Դիետայի այս շրջանը ամենադժվարն է։Քաշը իջել է ցանկալի մակարդակի։Դադարեցնելու մտքեր են հայտնվում։Դա է խնդիրը: Դիետան այժմ դադարեցնելը կփչացնի բոլոր նախորդ ջանքերը: Եվ բոլոր կիլոգրամները, որոնք այդքան դժվարությամբ կորցրին, կվերադառնան կրկնակի տեսքով։

Տևողությունը կախված է կորցրած կիլոգրամների քանակից։Կա այսպես կոչված բանաձեւ, որի դեպքում կորցրած 1 կիլոգրամը համարժեք է 10 օրվա։Մենք ստանում ենք - կորցրած 10 կգ * 10 օր մենք ստանում ենք 100 օր համախմբման համար: Հսկայական պլյուսն այն է, որ դուք կարող եք կազմակերպել «ուրախ» օրեր: Սա այն դեպքում, երբ թույլատրվում է ուտել կարտոֆիլ, ճակնդեղ, գազար, ոլոռ, եգիպտացորեն և լոբի: Ճիշտ է, շաբաթական մեկ օր, բայց ցանկացած քանակությամբ։

Թույլատրված ապրանքները բաժանվում են չորս տեսակի.

• սպիտակուցային սնունդ;
• սպիտակուցային և բուսական սնունդ;
• սպիտակուցային, բուսական և օսլայի մթերքներ;
• «Ուրախ» օր (բայց շաբաթը մեկ անգամ):

«Կայունացման» ժամանակաշրջան

Դա կօգնի ձեզ պահպանել ձեր քաշը ողջ կյանքի ընթացքում: Պարզապես անհրաժեշտ է հետևել որոշակի կանոնների.

• սեղանը թողնելով սովի մի փոքր զգացումով;
• ջուր օրական 2, 5 լիտր;
• Շաբաթը մեկ անգամ, ցանկացած սպիտակուցային արտադրանքի ծոմապահության օր;
• ֆիզիկական պատրաստվածություն.

Այս ժամանակահատվածում արգելված ապրանքների թվում են՝ զտված շաքարավազը և այն ամենը, ինչ պատրաստվում է դրանից, և սպիտակ ալյուրը և այն ամենը, ինչ պատրաստվում է դրանից։

Այս հատվածը կարելի է անվանել առողջ ապրելակերպ՝ ճիշտ սնվելու պահվածքով։

Դուկանի դիետայի համար անհրաժեշտ մթերքներ

Ինչ մթերքներ պետք է ուտել.

Կաթնաթթու	Ծովամթերք	Միս	Բանջարեղեն	Ձուկ	Ձու
կաթնաշոռ կեֆիր մածուն կաթ Ռյաժենկա ֆետա պանիր	ծովախեցգետիններ խեցգետիններ խեցգետիններ օմար ոստրեներ միդիաներ	հորթի միս տավարի միս հավ հնդկահավ լյարդ լեզու փորոքներ աղավնիներ լոր նապաստակի միս	աղցան նեխուր վարունգ ցուկկինի ծնեբեկ թրթնջուկ պղպեղ լոլիկ դդում դայկոն կանաչ սոխ կաղամբ սունկ ճակնդեղ գազար	կոդ pollock կապույտ սպիտակամորթ ծովատառեխ սկումբրիա սարդինա շպրտ սաղմոն խավիար ծովատառեխ կապելին	հավ լոր

Ապրանքների այս ցանկը թույլատրվում է բժիշկ Դուկանի առաջարկությունների համաձայն:

Մենյու ըստ ժամանակաշրջանների ամեն օրվա համար

Դուկանի դիետայի յուրաքանչյուր շրջան ունի իր ճաշացանկը։Արդյունքների հասնելու համար դուք պետք է խստորեն պահպանեք ճաշացանկը:

«Հարձակման» շրջան

Հարձակման ժամանակաշրջանի ընտրացանկ

Օրեր	Առաջին կերակուր	Երկրորդ կերակուր	Խորտիկ	Քնելուց 3 ժամ առաջ
Երկուշաբթի	Լորի ձվի ձվածեղ	Շոգեխաշած հորթի միս	Կեֆիր	Եփած ձուկ
Երեքշաբթի	Բաժակ ֆերմենտացված թխած կաթ	Երիտասարդ խաշած տավարի միս	Կաթնաշոռ	Խորոված հավի ֆիլե
չորեքշաբթի	Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ	Եփած հնդկահավ	Ձվի սպիտակուցի ձվածեղ	Եփած սաղմոնի կտոր
հինգշաբթի	100 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր	Թխած հորթի միս	Լորի ձու	Կաթնաշոռ
Ուրբաթ	2 փափուկ խաշած ձու	Թխած ձուկ	Ռյաժենկա	Տավարի շոգեխաշած ռուլետ
շաբաթ օրը	Հավի միս և մեկ ձու	Երիտասարդ տավարի կոտլետներ	Կաթնաշոռ	Լոր
Կիրակի	Կաթնաշոռ 200 գ	Հնդկահավի ֆիլե ռուլետ	Յոգուրտ	Նապաստակի միս

Սննդի քանակը կարող է լինել ցանկացած, ինչպես նաև կերած սննդի քանակը: Պարտադիր խմելու ռեժիմ.

«Փոխակերպում» ժամանակաշրջան

Ժամանակահատվածի ընտրացանկ «Փոփոխություն»

Օրեր	Առաջին կերակուր	Երկրորդ կերակուր	Խորտիկ	Քնելուց 3 ժամ առաջ
Երկուշաբթի	Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կանաչ թեյ	Շոգեխաշած ձուկ, կեֆիր	Ռյաժենկա	Երկու ձվի սպիտակուց ձվածեղ, բուսական ըմպելիք
Երեքշաբթի	Փափուկ եփած ձու, հում բանջարեղեն, սուրճի ըմպելիք	Հավի ապուր հավելյալ դեղաբույսերով	Ռյաժենկա	Կաթնաշոռ բանջարեղենի ավելացմամբ
չորեքշաբթի	Հավի միս, թույլ թեյ	Ականջի ապուր կանաչիով	Կեֆիր	Պանրով թխած հնդկահավի ֆիլե
հինգշաբթի	Կաթնաշոռ, թույլ կանաչ թեյ	Բանջարեղենով ապուր դեղաբույսերով և հորթի միսով	Յոգուրտ	Հավի կոլոլակ թարմ բանջարեղենով
Ուրբաթ	Տապակած լորի ձու, աղցան, թույլ սուրճ կաթով	Խորոված անյուղ տավարի միս բանջարեղենով	Ռյաժենկա	Նապաստակի շոգեխաշած կոտլետներ, բուսական ըմպելիք
շաբաթ օրը	Բուսական ըմպելիքով կաթնաշոռ	Բանջարեղենով ապուր մի կտոր թխած հավի ֆիլեով	Բրինզա	Կաղամբի բլիթներ, մածուն
Կիրակի	Պանրով նրբաբլիթներ, մածուն	Օմարի միս դեղաբույսերով և մածունի սոուսով	Կեֆիր	Շոգեխաշած բանջարեղեն հորթի մսով

Դիետայի այս շրջանում ավելի բազմազան է, ինչը նշանակում է, որ ավելի հեշտ է հանդուրժել «Փոխակերպումը»:

«Ֆիքսացիա» ժամանակաշրջան

«Pinning» ժամանակաշրջանի ընտրացանկ:

Օրեր	Առաջին կերակուր	Երկրորդ կերակուր	Խորտիկ	Քնելուց 3 ժամ առաջ
Երկուշաբթի	Կաթնաշոռի կաթսա, հատապտուղներ, սուրճի խմիչք	Ձկան ապուր, կտոր հաց	Խնձորի սոուս	Բուսական թաս, հորթի միս, կանաչ թեյ
Երեքշաբթի	Վարսակի ալյուր մրգերով	Դուրում մակարոնեղեն, ֆետա պանիր	Կոլոլակ բանջարեղենով	Կաթնաշոռ, ֆերմենտացված թխած կաթ
չորեքշաբթի	Ձու տոպրակի մեջ, մի կտոր հաց, մի բաժակ կաթ	Բանջարեղենով ապուր, հավ, թեյ	Հատապտուղներ 200 գ	Կաթնաշոռ
հինգշաբթի	Կաթնաշոռ մրգերով և թույլ թեյով	Լոբով ապուր, տավարի միս,	Շոգեխաշած բանջարեղեն, ձուկ	Ռյաժենկա
Ուրբաթ	Երկու ձվի սպիտակուցի ձվածեղ դեղաբույսերով, թույլ թեյ	Ձկան ապուր դեղաբույսերով և բանջարեղենով	Թխած խնձոր	Շոգեխաշած բանջարեղեն մի կտոր նապաստակի մսով, բուսական թեյ
շաբաթ օրը	Հնդկացորենի շիլա կոլոլակներով, սուրճ կաթով	Մսով բանջարեղենային ապուր, ցուկկինի կոտլետներ, թեյ	Բանջարեղենի աղցան ծովամթերքի ավելացումով	Խնձոր, կաթնաշոռի խյուս, թույլ թեյ
Կիրակի	Կաթնաշոռային նրբաբլիթներ, բաժակ կաթ	Մսի արգանակ դեղաբույսերով և ձվով, մի կտոր հաց	Թարմ unsweetened հատապտուղներ	Ռյաժենկա

Այս շրջանը բնութագրվում է ավելի բազմազան սննդակարգով, քան նախորդը։Արդեն ընտրելու շատ բան կա:

«Կայունացման» ժամանակաշրջան

Այս ժամանակահատվածի համար Dukan դիետայի մենյուն ավելի բազմազան և ամբողջական է, քան նախորդ ժամանակաշրջանները: Միակ տարբերությունը «Համախմբման» շրջանից հինգշաբթի օրերին պարտադիր ծոմապահության սպիտակուցային օրն է (ինչպես խորհուրդ է տալիս բժիշկ Դուկանը):

Պիեռ Դուկանի բաղադրատոմսերը

Թայերեն հավի արգանակ

Վերցրեք:

• հավի ֆիլե - 1 հատ;
• սառեցված մաքուր հեղուկ – 1 լ;
• cilantro sprigs - կես փունջ;
• Schisandra խոտ - 1 ցողուն;
• papeda quillum - 1 տերեւ;

Հավի ֆիլեը դնել կաթսայի մեջ և լցնել նախապես սառեցրած ջրով։Կրակի վրա դնելով, հասցրեք եռման աստիճանի, հավաքեք փրփուրը։Կրակը փոքրացրեք: Սոխի կեսը կտրատել երկու մասի, ճյուղերը խոշոր կտրատել, եղջյուրի տերեւը մանրացնել։Բոլոր պատրաստված բաղադրիչները ավելացնում ենք արդեն եփվող հավի ֆիլեին։Շարունակեք պատրաստել ապուրը թույլ կրակի վրա ևս երեք ժամ։Lemongrass-ը և papeda quillum-ը թարմություն և բուրմունք կհաղորդեն այս ապուրին:

Դոնդող աղանդեր

Վերցրեք:

• ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 0, 4 կգ;
• հավի ձվի սպիտակուց - ½;
• ժելատին - 1 թերթ
• քսիլիտոլ - 1, 5 ճաշի գդալլ.;
• նուշի քաղվածք - 4-5 կաթիլ:

Ժելատինը թրջում ենք սառեցված ջրով տարայի մեջ։Առանձին մի քիչ կաթնաշոռ տաքացրեք։Ժելատինը մի լուծեք, սպասեք մինչև ուռչի, քամեք ու չորանա։Այնուհետև այն ավելացրեք կաթնաշոռի մեջ։Մանրակրկիտ խառնել, մինչև ժելատինը լուծվի։Մնացած կաթնաշոռը, քսիլիտոլի և նուշի մզվածքի մի մասը դրեք ամանի մեջ։Հարել մինչև հարթ և միացնել կաթնաշոռի ժելատինին։Հարել ½ ձվի սպիտակուցը և վերջում ավելացնել մնացած քսիլիտոլը։Ստացված փրփուրը զգուշորեն միացրեք կաթնաշոռի հետ։Ստացված զանգվածը բաժանել երկու կաղապարների և սառեցնել սառնարանում։

Dukan դիետայի տարբերակներ

Սննդաբան Դուկանը մշակել է մեկից ավելի դիետայի տարբերակներ: Մարդիկ բոլորն էլ տարբեր են, և յուրաքանչյուրն ունի իր նախասիրությունները կամ սահմանափակումները: Դրա հիման վրա Պիեռ Դուկամպը մշակեց.

• էքսպրես դիետա;
• վեգան դիետա;
• դիետիկ սնունդ հղի և կերակրող կանանց համար.

Էքսպրես դիետա

Դիետիկ սնուցման այս տեսակը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր արդեն կորցրել են ավելորդ կիլոգրամները, բայց որոշակի պատճառներով «դուրս են եկել» նախատեսված ճանապարհից և քաշի մի մասը վերադարձել է: Սա հեշտ, ոչ բարդ դիետա է, որը բաղկացած է սպիտակուցային մթերքներից: Այս տեսակն ավելի բազմակողմանի է և ոչ այնքան բարդ սահմանափակումների մեջ: Յոթ օրվա ընթացքում կարող եք նիհարել մինչև 1 կգ։Բայց ջրի և ֆիզիկական դաստիարակության պահանջները մնում են անփոփոխ։

1. Առաջին օր – ցանկացած քանակությամբ սպիտակուցային սնունդ:
2. Երկրորդ օր - առաջին օրվա սննդակարգին ավելացրեք բանջարեղեն (բացի կարտոֆիլից):
3. Օր երրորդ – 1-ին և 2-րդ օրերը մի սահմանափակեք սննդի ընդունումը + մեկ խնձոր:
4. Օր չորրորդ – սպիտակուցներ, բանջարեղեն, միրգ + մի կտոր հաց:
5. Օր հինգերորդ – սպիտակուցներ, բանջարեղեն, միրգ, մի կտոր հաց + 30 գ ցածր յուղայնությամբ պանիր:
6. Վեցերորդ օր – հինգերորդ օրվա սննդակարգին ավելացրեք ձեր ընտրությամբ մինչև 0, 2 կգ օսլա:
7. Օր յոթերորդ - վեցերորդ օրվա բոլոր ապրանքները: Բայց լավ նորություն կա՝ այս օրը կարող եք ուտել այն, ինչ ցանկանում եք:

Դիետայի այս տարբերակը ամենապարզն է և ամենաերկարակյացը: Ակնթարթային արդյունքներ չեն լինի, բայց նաև բարոյական ծանր բեռ չի լինի։

Vegan սնունդ

Դուկանի դասական դիետայի և վեգանների սննդակարգի միջև առանձնահատուկ տարբերություն չկա: Դիետայի հիմքը դեռևս նույն սպիտակուցային արտադրանքներն են: Բայց կենդանական սպիտակուցները կբացառվեն այս սննդակարգից։

Ընդունելի ապրանքներ.

• բոլոր տեսակի ձու;
• ցածր յուղայնությամբ կաթնաթթվային արտադրանք;
• ֆետա պանիր և սոյայի պանիր;
• շիլա;
• սոյայի միս;
• լոբի, ծնեբեկ, լոբի;
• չքաղցրած մրգեր.

Վեգանները կենդանական սպիտակուցներ չեն օգտագործում։Բայց եթե դուք կիրառում եք Դուկանի դիետան, ապա այս դեպքում պետք է օգտագործեք ձու և կաթնաթթվային մթերքներ։Ջրի և ֆիզիկական դաստիարակության ռեժիմը մնում է անփոփոխ.

Դիետիկ սնունդ հղիների և կերակրող կանանց համար

Քանի որ Պիեռ Դուկանը սննդաբան է, կանանց այս կատեգորիայի անկասկած պահանջը կլինի քաշը պահանջվող սահմաններում պահպանելը: Բայց այս կանայք առանձնահատուկ են։Եվ, հետևաբար, բժիշկն առաջարկում է հղիներին և կերակրող կանանց իրենց ամենօրյա սննդակարգում օգտագործել երրորդ շրջանը՝ «Կոնսոլիդացիա»: Հաջողությունը միանգամից չի երևա, բայց ընդհանուր առմամբ ավելորդ կիլոգրամներ չեն ի հայտ գալու, և դա վնաս չի պատճառի ձեզ և երեխային։

Դուկանի դիետայի բացասական կողմերը

Ցանկացած դիետիկ սնունդ մշակվում է կոնկրետ պաթոլոգիայի բուժման համար: Դուկանի դիետան առաջին հերթին նախատեսված է ավելորդ քաշի դեմ պայքարի համար։Բայց օրգանիզմում քրոնիկական հիվանդություններ ունենալը կարող է վնաս պատճառել։

Պաթոլոգիաների ցանկ, որոնց դեպքում արգելվում է օգտագործել այս տեսակի դիետիկ սնունդ.

• լյարդի քրոնիկ բորբոքում;
• հիպերտոնիա;
• պիելոնեֆրիտ;
• համատեղ բորբոքում;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի խոցեր;
• անոթային սկլերոզ.

Այս հիվանդությունների դեպքում դուք չեք կարող օգտագործել բժիշկ Դուկանի սննդակարգը, որը նիհարելու այս մեթոդի բացասական կողմն է:

Մարդկանց կարծիքն այս դիետայի մասին

Կարծիքներ այն մարդկանցից, ովքեր հասել են դրական արդյունքների.

• «Հրաշալի դիետա. Ես մանկուց ավելորդ քաշ եմ ունեցել։Եվ ինչ էլ որ նա փորձեր անել: Մեկ տարի առաջ ես սկսեցի իմ «ճանապարհորդությունը» դոկտոր Դուկանի հետ: Արդյունք. Ես կշռել եմ 80 կգ (160 սմ հասակով), 26 կգ կորել եմ և չեմ վերադառնում։
• «Ես երեք երեխաների մայր եմ։Եվ, իհարկե, ծննդաբերության ընթացքում և դրանից հետո՝ ավելորդ քաշ։Ես զգացել եմ նիհարելու բոլոր մեթոդները՝ հաբերից մինչև մերսումներ։Արդյունքը բացասական է։Բայց ընկերն առաջարկեց այս տեսակի դիետա: Ես ձեզ երկար ժամանակ չեմ տանջի պատմություններով: Առաջին 10 օրվա ընթացքում (և ես կշռում էի 95 կգ) ես կորցրի գրեթե 15 կգ: Ես այնքան ուրախ էի այս մեկնարկից, որ որոշեցի անցնել դիետայի բոլոր շրջանները և հասա ավարտին։Այսօր իմ քաշը՝ 170 սմ հասակով (իսկ ես դեռահաս չեմ) 68 կգ է։Ընդհանուր - մինուս 27 կգ. Դուկանի դիետայի շնորհիվ։Նա արժանի է դրան»:

Բժիշկների կարծիքն այս դիետայի մասին

Ներկայումս որոշ բժիշկների շրջանում կա տեսակետ ներքին օրգանների աշխատանքի վրա այս տեսակի բժշկական սնուցման անբարենպաստ ազդեցության մասին: Կան բժիշկներ, ովքեր պնդում են, որ այս դիետան վնասակար ազդեցություն է ունենում երիկամների, թոքերի, սրտի մկանների և հոդերի վրա։Այս դիետան չի կարող օգտագործվել, եթե օրգանիզմում քրոնիկական պրոցեսներ են լինում։

Եզրափակելով, կցանկանայի նշել, որ այս տեսակի դիետան ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Եվ դուք չպետք է հապճեպ որոշումներ կայացնեք՝ հիմնվելով ուրիշի դրական կամ բացասական փորձի վրա: Խելամիտ եղեք ձեր սեփական մարմնի նկատմամբ և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: